Massage bij klachten en pijn
Op deze pagina vind je massages gericht op knopen, triggerpoints en pijnverlichting. Sinds 2017 werk ik als masseur en heb ik ruime ervaring opgebouwd in het verlichten van spierklachten, spanningen en knopen. In mijn praktijk richt ik me op klachtgerichte massages, waarbij ik werk met verschillende technieken zoals diepe strijkingen, cupping en dry needling om het lichaam weer in balans te brengen.
Wat zijn triggerpoints of knopen?
Veel klachten komen voort uit zogeheten triggerpoints: verhardingen in de spier (ook wel “spierknopen” genoemd) die pijn en stijfheid veroorzaken. Deze ontstaan vaak door herhaalde belasting zoals lang achter een bureau werken, stress, sporten, zwaar fysiek werk zoals de bouw of in de zorg of bijvoorbeeld borstvoeding geven.
Triggerpoints kunnen lokaal pijn geven, maar ook uitstralen naar andere delen van het lichaam, zoals de nek, armen, hoofd of onderrug.
Bij ernstige of langdurige klachten raad ik aan om in het begin drie behandelingen te plannen, bij voorkeur één per week. Uit ervaring weet ik dat dit het meest effectief is om de spanning echt aan te pakken. Daarna is één behandeling per maand vaak voldoende als onderhoud en om je lichaam in balans te houden.
Rug-schouder-nek massage
Deze klachtgerichte massage is speciaal bedoeld voor mensen met spanning of pijn in de rug, schouders en nek. Denk aan stijve spieren, bewegingsbeperking of zeurende pijn.
Heb je last van vastzittende spieren in je rug, schouders of nek? Dan is deze gerichte massage echt iets voor jou. De volledige focus ligt op het losmaken van spanningen in dit gebied.
Tijdens de behandeling gebruik ik verschillende technieken om de knopen en triggerpoints op te sporen. Spierknopen, ook wel triggerpoints genoemd, zijn kleine verkrampingen in de spiervezels die vaak uitstralende pijn veroorzaken, bijvoorbeeld richting je hoofd, armen of schouderbladen.
Ze ontstaan vaak door herhaalde belasting, bijvoorbeeld:
– langdurig werken achter een computer
– stress en spanning
– zwaar fysiek werk
– intensief sporten
– borstvoeding geven
Eerst masseer ik het gebied om te voelen waar de spanning zit. Daarna gebruik ik bindweefselcups om het gebied dieper los te maken. Cupping stimuleert de doorbloeding, maakt het bindweefsel soepeler en helpt afvalstoffen afvoeren doordat het vers zuurstofrijk bloed naar de knopen trekt.
Waar nodig zet ik (in overleg) een naaldje in een hardnekkige triggerpoint. Dit is een diepe, effectieve methode om de spier te ontspannen vanuit de kern.
Deze massage is dus geen ontspanningsmassage, maar een klachtgerichte behandeling die zich richt op verlichting van fysieke klachten en het herstellen van bewegingsvrijheid.
Chinese Dry Needling
Een doelgerichte triggerpointbehandeling.
Deze behandeling is gebaseerd op de traditionele Chinese benadering van dry needling en richt zich diepgaand op het behandelen van spierknopen (triggerpoints) en onderliggende spanningspatronen in het lichaam.
In tegenstelling tot de rug-schouder-nek massage, waar massage, cupping en eventueel naaldjes gecombineerd worden, ligt bij deze behandeling de nadruk volledig op het werken met naaldjes. We starten met een korte intake en massage om de knopen te verkennen en vervolgens prik ik een aantal van de zeven meesteracupunctuurpunten om het hele systeem te ondersteunen en in balans te brengen.
Daarna werk ik gericht op de triggerpoints: verhardingen in de spieren die vaak uitstralen naar andere delen van het lichaam en die verantwoordelijk zijn voor veel pijnklachten.
Tijdens deze behandeling worden doorgaans meer naaldjes gezet dan bij de rug-schouder-nek massage, en er wordt minder gemasseerd of gecupt. Dit maakt de behandeling zeer geschikt voor wie diepgewortelde spierproblemen of hardnekkige spanning wil aanpakken op een directe en traditionele manier.
Chinese dry needling is een intensieve en doelgerichte therapievorm die het lichaam uitnodigt tot herstel van binnenuit.
Cupping